2017年10月12日

10月11日(水)【MC:しおりん】

つくば You've got 84.2(発信chu)!
水曜日MCはしおりんです!
【つくば女子美活chu!】
今回は『秋の睡眠前後の冷え』について。
この時期、気温が下がっていることもあり、意外と体が冷えていることに気づかないという事も。寒くなって睡眠の質が落ちていないでしょうか。
「寝る子は育つ」とは言いますが、それは大人も同じ。寝る前に自律神経を整えることが重要だそうです。
寝る前にお風呂の残り湯でいいので足を温め、十分にあったまった状態で布団に入ることが重要だそう。残り湯にショウガやあら塩、日本酒などを入れることで効果が増すといいます。皆さんもぜひ、夜寝る前に余裕をもってあったまってみてください。


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Posted by つくば You've got 84.2(発信chu)! at 19:01│Comments(0)放送後記水曜日
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